HNA158 Marzo 2023
Scopri il Segreto della Natura per Padroneggiare Qualsiasi Abitudine e Diventare una persona in AI Armonia Interiore e di Successo!
Anche questo mese, Motivazione, Consigli e Strumenti PRATICI frutto dell’Esperienza di (almeno) 4 decenni dello zio Hack per Migliorare la TUA Vita!
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Chi sono e di cosa parlo dal 1998
Fonti e Bibliografia
Sebbene il mio modo di spiegare sia UNICO, le fonti MOLTEPLICI (in media leggo ALMENO 1 libro a settimana) e molte delle mie idee sono ORIGINALI, penso che sia corretto per OGNI divulgatore indicare le proprie fonti.
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James Clear – Atomic habits. Piccole abitudini per grandi cambiamenti. Trasforma la tua vita un piccolo passo per volta
David Goggins – Can’t Hurt Me
Angela Duckworth – Grinta. Il potere della passione e della perseveranza
Ascolta i Podcast del mese su questo argomento
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Porcast 239 Meditazione Mindfulness Pratica Mangia con lo zio Hack. Il Segreto per DIMAGRIRE che i Dietologi NON TI DICONO!
zio Hack: Tecnologie PRATICHE per il miglioramento personale
In questa puntata aggiungiamo una NUOVA pratica
mangiare consapevolmente
E’ tutto nella psicologia (tutto ciò che ci fa passare da cognizione a comportamento)
- Consapevolezza
- Mangia lentamente
- RADDOPPIA il Godimento del cibo
Porcast 240 4 Leggi fondamentali per Costruire ABITUDINI di SUCCESSO, SALUTE e LONGEVITA’
4 leggi fondamentali per creare abitudini per creare abitudini sane e durature.
possono avere un impatto significativo sulla vita di una persona nel tempo
E sulla sua IDENTITA’
Tutti sono disposti a spendere in tecnologie elettroniche e “pilloline”, POCHI investono in TECNOLOGIA INTERIORE!
ATTENZIONE: Quella caprona della tua vicina NON è una buona fonte d’informazioni 😉
Ma ricorda che potrebbe esserci lei in un gruppo Facebook!
Porcast 241 Come Disintegrare per Sempre le Tue ABITUDINI NEGATIVE
La domanda MAGICA:
Come posso…?
Rendile DIFFICILI e SCOMODE da fare
Come posso renderle INSODDISFACENTI?
Hacking dell’Ambiente: NASCONDI, rendi INVISIBILE il TRIGGER
Rendi inevitabile l’ABITUDINE OPPOSTA che ti è UTILE
BONUS
Come costruire 2-3 abitudini in parallelo
Stacking delle ROUTINE di ABITUDINI:
DOPO (abitudine corrente) tè FACCIO (bisogno) 2 min movimento dolce e POI (desiderio) 2 minuti di meditazione mindfulness
Cambia le TUE Abitudini usando il SEGRETO della Natura
Strategie Tattiche Segreti e Trucchi per Cambiare Abitudini
Questo mese parliamo del passaggio più importante che può fare un essere umano: come crearsi delle A.I. (Abitudini “Istantanee”, cioè più rapide possibili, usando il TRUCCO della Natura).
Ed è altrettanto semplice essere in A.I. (Armonia Interiore). Basta avere il giusto punto di vista su di se, sugli altri, sulla vita e una pratica Meditativa di Mindfullness scientificamente basata.
E se vuoi diventare colto ed intelligente, ti basta leggere i libri giusti ogni giorno.
L’Apprendimento è solo la parte cognitiva, poi ci deve essere quella comportamentale.
Esattamente 6 anni fa (Marzo 2017), in HNA ho già parlato delle MicroAbitudini e recentemente ho scoperto come ci vogliono (in media) 66 giorni e NON 21 come diceva la letteratura ai tempi.
L’Informazione NON è potere!
L’informazione CORRETTA e APPLICATA è POTERE, Infatti c’è gente che con le informazioni sbagliate si è letteralmente uccisa!
Quindi, cosa possiamo davvero controllare di noi stessi? NON certo le nostre emozioni! Anzi, quando cerchiamo di farlo, facciamo dei disastri (è il famoso controllo che “fa perdere il controllo”).
Quello che possiamo veramente controllare sono i nostri comportamenti e le nostre abitudini.
Ricorda che la motivazione è importante ma ancora di più lo è la GRINTA (passione + perseveranza)!
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5 HNA FONDAMENTALI in OMAGGIO:
HNA145Feb2022 Emergenze Sanitarie Come Prenderti cura di te stesso e dei tuoi cari
HNA132Gen2021 Sicurezza Protezione Personale Fisica Finanziaria Relazionale
HNA131Dic2020 5 Errori Critici nel Tuo Atteggiamento Mentale in tutte le aree di vita
HNA115Ago2019 8+2 Gravi Errori Tua Vita
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Nel corso completo di questo mese parlo di…
- le 5+5 contemplazioni Buddhiste sul mangiare
- come meditare durante i pasti
- come contemplare il cibo in ogni suo aspetto
- la domanda magica “Come posso…?”
- come costruire l’abitudine ed integrarla nella TUA Routine quotidiana
- come rendere l’abitudine ATTRAENTE e PIACEVOLE che vuoi adottare
- come hackerare il tuo ambiente
- come rendere DIFFICILI e SCOMODE le abitudini di cui ti vuoi LIBERARE
- BONUS: come costruire 2-3 abitudini in parallelo
- e molto, molto altro ancora!
Obiettivo Principale di Questo Corso:
Scopri il Segreto della Natura per Padroneggiare Qualsiasi Abitudine e Diventare una persona in AI Armonia Interiore e di Successo!
Ancora una volta, Consigli e Strumenti PRATICI frutto dell’Esperienza di (almeno) 4 decenni dello zio Hack per Migliorare la TUA Vita!
Cosa Riceverai Subito:
- Quasi 1 ORA di audiocorso 100% MOTIVANTE e PRATICO
- Una Meditazione Guidata Mindfullness in MP3 da 14 minuti
- con un PRECISO e DETTAGLIATISSIMO Manuale in PDF
Altre informazioni che POSSONO esserti UTILI
Cos’altro debbo fare per aiutarti a stare sempre aggiornato?
Posso invitarti, ancora una volta, a entrare nella mia community gratuita (per sempre) su Telegram e (magari quella privata di HNA)?
Fammi domande nei commenti su Telegram, rispondo a ogni domanda, oppure, se non sai cosa mettere, su YouTube scrivi “Povere badanti” così ti conosco e so che hai letto il blog!
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Se ti è piaciuto questo AudioCorso, ti interesserà sicuramente APPROFONDIRE ascoltando anche questi:
HNA 86 – Marzo 2017 – Disciplina: SuperUmano con le MiniAbitudini
HNA 118 – Novembre 2019 – 14 Abitudini Essenziali per il Miglioramento Continuo
In tutti i casi:
un abbraccio (NON di luce ;-))
e BUONA FORTUNA con la formazione che ti meriti!
ATTENZIONE! L’OFFERTA SPECIALE SCADE IL 31 MARZO 2023!
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Hacking della Mindfulness – Verso un cross training cerebrale neuroscientifico
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