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Come Meditare Profondamente senza diventare un monaco

Tempo stimato di lettura: 2 min

HNA159 Aprile 2023

Impara come Raggiungere e Mantenere a lungo il tuo Naturale Stadio di AI = Armonia Interiore per Godere di tutti i Benefici che apporta alla TUA Vita: Gioia, Felicità, Pace ed Estasi
con Pochi Minuti di Pratica Giornaliera!
Senza doverti rasare la testa
o vestirti in modo strano,
o addirittura adottare nomi bizzarri
Senza entità metafisiche,
A cui dedicare canti in lingue strane
senza chiamare nessuno “fratello” o “sorella” (al massimo cuginetti)
insomma senza “dottrine” di nessun tipo,
SOLO PURA ESPERIENZA PERSONALE
(E teniamo conto della nostra neurofisiologia, incluso quella del respiro)

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Chi sono e di cosa parlo dal 1998

Fonti e Bibliografia

Sebbene il mio modo di spiegare sia UNICO, le fonti MOLTEPLICI (in media leggo ALMENO 1 libro a settimana) e molte delle mie idee sono ORIGINALI, penso che sia corretto per OGNI divulgatore indicare le proprie fonti.
Se vuoi essere aggiornato su TUTTO il materiale che studio, soprattutto libri, con AUDIORECENSIONE iscriviti al
MIO Canale Telegram, puoi fare domande nei commenti, i clienti hanno anche accesso al Gruppo di Discussione.

Purtroppo i contenuti del corso di questo mese (in particolare gli AVVERTIMENTI) sono derivati da mie ESPERIENZE e al di là di libri di neuroscienza divulgativa già segnalati in passato sul blog non serve leggere libri…


MA

(se proprio non puoi investire un caffé al giorno nel tuo benessere) ti consiglio di provare le meditazioni dell’App PLUMVILLAGE (tenendo conto di quanto scritto nel sottitolo 😉 )

Fermati! Respira e CLICCA QUI per SCOPRIRE DI PIU’ riguardo a HNA, la Prima e Più LONGEVA Accademia del Miglioramento Personale Italiano che dal novembre 2007 a oggi è sempre all’avanguardia in Tutte le Aree Importanti della Vita per chi vuole Risultati Superiori con Metodi che Funzionano davvero!

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 Porcast 244 Meditazione Montagna di Pace, Gioia e Libertà Mindfulness Sati Consapevolezza

 Porcast 242 Come ripulire la TUA mente da scienzah, pseudoscienza e scemenza

Porcast 245 SEGRETO SOLO per lettori di BLOG e NEWSLETTER

Come un discepolo troò il suo guru Una storia di meditazione e libertà 245

Porcast 246 NON diventerai MAI un Jedi, Illuminato o Batman

Iniziamo con una Storia vera:

All’inizio della mia “carriera”, 24 anni fa mi contatta una ragazza molto carina chiedendomi…

Te la racconto alla fine perché è davvero poco politicamente corretta

La pillola Magica che Devi assolutamente assumere Ogni Giorno!

Benefici straordinari TUTTI scientificamente validati da un migliaio di ricerche scientifiche

Riduzione dei livelli di stress e ansia, in parte grazie alla sua capacità di ridurre l’attività del sistema nervoso simpatico (che non è poi così simpatico 😉 ) e aumentare quella del sistema nervoso parasimpatico.

Aumento della resilienza, ovvero della capacità di far fronte a situazioni stressanti

A livello fisiologico:

  • Abbassamento della pressione sanguigna
  • Supporto all’immunità e all’infiammazione
  • Miglioramento dell’espressione genetica (per meglio dire: epigenetica)

Miglioramento del sonno

Riduzione del declino cognitivo

Miglioramento della memoria a breve termine

Capacità di concentrarsi per un periodo più lungo, forse a causa dell’aumento della plasticità cerebrale

     cambia fisicamente il cervello!

Aumento dell’empatia, ovvero della capacità di comprendere e condividere i sentimenti degli altri.

Riduzione dei sintomi della depressione e della tristezza,

forse grazie alla sua capacità di ridurre i pensieri negativi e aumentare la resilienza (vedi sopra)

Aumento di quella che chiamo AI, Armonia Interiore: la felicità e la soddisfazione nella vita,

forse grazie alla sua capacità di aumentare la consapevolezza del momento presente e di ridurre i pensieri negativi.

Mi fermo qui ma ce ne sono tantissimi altri nelle ricerche

Allora sei pronto a scoprire questo MAGICO SUPPLEMENTO SCIENTIFICAMENTE BASATO?

Se te lo dico lo assumerai ogni giorno?

E’ la PRATICA della MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA (sati in pali), la MINDFULNESS!

Io personalmente preferisco la MILFulness 😀 che ha una bella presenza e consapevolezza, ma per ad accedere alla MILFulness (che è il livello più elevato) bisogna passare dalla MINDfulness.

(Anzi sono 3!!! Gli altri due sono il MOVIMENTO e l’ALLENAMENTO, con gli Stessi Identici benefici)

Ho già raccontato su YT e Blog la mia storia con la meditazione (che pratico ogni giorno dal 1986)

Mindfulness e Meditazione 37 anni in 9 libri e mezzo – Parte 1 HNA150 luglio 2022

Ho mostrato alcune delle tecnologie / device usati

(SOLO quelli che funzionano, ma ne ho provati molti che NON funzionano)

3 device di neurofeedback Meditazione Mindfulness – Parte 2 HNA150 luglio 2022

E ho parlato dei 10 modi diversi che ho catalogato

10 categorie di tecniche interiori Meditazione Mindfulness – Parte 3 HNA150 Lug 2022

E molti di voi guardano senza essere iscritti al canale (saremmo più di 100k già!)

GRAZIE ai più di 107.000 dei supplementi

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          con la CAMPANELLA (spesso segnala video privati)

Se vuoi vivere una vita scientificamente basata NON puoi ignorare queste due pratiche

Ovvero

Chi dice di essere “RAZIONALE” e NON pratica la mindfulness lo è solo in teoria

Ricordate il mese scorso la differenza tra teoria e pratica?

Ma sapete perché uno scettico NON mediterà mai?

Perché purtroppo il mondo dove si pratica è tremendamente NON “scientifico”

     (E quella “validata”, l’MBSR diciamoci la verità, non è un granché per molte ragioni)

E forse fa bene, perché oggi Yoga e meditazione (se incontri le persone sbagliate) possono rovinarti la vita

Verso una meditazione mindfulness scientifica e OCCIDENTALE

Senza doverci rasare la testa

o vestirci in modo strano,

o addirittura adottare nomi bizzarri

senza doverci chiamare fratelli e sorelle (al massimo cuginetti)

Senza entità metafisiche fantasy,

A cui dedicare canti in lingue strane e arcane

insomma senza “dottrine” di nessun tipo,

SOLO PURA ESPERIENZA PERSONALE

(E teniamo conto della nostra neurofisiologia, incluso quella del respiro)

Storia vera:

All’inizio della mia “carriera”, 24 anni fa mi contatta una ragazza molto MOLTO carina

Seguace di quel guerriero di 35.000 anni fa che si è reincarnato in una medium per farsi varie plastiche facciali

Ma sì dai quello che aveva un osteopata famoso (magna cum laude badaben) al suo servizio,

Che oggi tutti i seguaci di certe (pessime) case editrici credono che sia un vero “neuroscienziato”

Perché gli spiega il triune brain di McLeod

Per il TUO bene, ti consiglio di seguirmi

Pubblico ulteriori contenuti UNICI e UTILI sulla scienza e strumenti pragmaticamente UTILI

OGNI GIORNO nel mio canale Telegram GRATUITO,

SETTIMANALMENTE sul canale YouTube e nel Podcast 

OCCASIONALMENTE su Instagram con contenuti più “grafici”

Per favore (e per il TUO bene) ANCHE se non entri nella mia community privata iscriviti a TUTTI questi canali per non perderti informazioni importanti e totalmente GRATUITE!

Grazie se mi segui su TUTTI i social (contenuti UNICI in ognuno)

E se VUOI DI PIU’…

SCOPRI quello che potrebbe essere il TUO NUOVO gruppo di AMICI (e migliorarti radicalmente la vita)! 

Puoi anche iscriverti alla mia community a pagamento (HNA, la più ANTICA e LONGEVA in Italia) INFORMAZIONI PRATICHE VITALI per MENO di UN CAFFE’ al giorno e riceverai (oltre a informazioni ESCLUSIVE “extra” OGNI GIORNO: ricerche scientifiche commentate e AUDIOrisposte dello zio Hack nel gruppo Telegram PRIVATISSIMO)

5 HNA FONDAMENTALI in OMAGGIO:

HNA145Feb2022 Emergenze Sanitarie Come Prenderti cura di te stesso e dei tuoi cari

HNA141Ott2021 Arte di dire NO

HNA132Gen2021 Sicurezza Protezione Personale Fisica Finanziaria Relazionale

HNA131Dic2020 5 Errori Critici nel Tuo Atteggiamento Mentale in tutte le aree di vita

HNA115Ago2019 8+2 Gravi Errori Tua Vita

+ IL CORSO DEL MESE PRECEDENTE!

E (per chi non lo avesse) anche i rilassamenti di CA0, l’Hacking dell’Armonia Interiore!

8 CORSI x 49 Euro cadauno

fanno un totale di 392 Euro di OMAGGI!!!

ATTENZIONE! QUESTA OFFERTA SCADE IL 31 MARZO 2023!

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Nel corso  completo di questo mese parlo di…

  • l’Analogia tra Meditazione e Allenamento
  • Gli Effetti e i Benefici della Meditazione Profonda
  • L’Importanza di Ascoltare Sè Stessi
  • I Pericoli delle Psicosette
  • La GERARCHIA delle Stronzate da cui liberarti
  • L’Agnosticismo e il Pensiero Scientifico come Soluzioni
  • Come e Quando Praticare la Meditazione
  • Il Concetto di Alter Ego Effect
  • e molto, molto altro ancora!

Obiettivo Principale di Questo Corso:

PROTEGGITI DALLE PSICOSETTE
E impara come Raggiungere e Mantenere a lungo il tuo Naturale Stadio di AI Armonia Interiore per Godere di tutti i Benefici che apporta alla TUA Vita: Gioia, Felicità, Pace ed Estasi

con Pochi Minuti di Pratica Giornaliera!

Anche questo mese, Strumenti PRATICI frutto dell’Esperienza di (almeno) 4 decenni dello zio Hack!

Cosa Riceverai Subito:

  • 75 minuti di audiocorso focalizzato sul PROTEGGERE LA TUA MENTE!
  • con un PRECISO e DETTAGLIATO Manuale in PDF
  • 2 MEDITAZIONI GUIDATE

Aspetta… non mi dire che sei ancora in dubbio!
CLICCA QUI e PROVA HNA per UN mese e (oltre a questo corso ne avrai altri 7 in OMAGGIO) e Godi di Tutti i Benefici del gruppo “Bonus” Telegram PRIVATISSIMO di HNA con aggiornamenti quasi QUOTIDIANI, domande e risposte AUDIO, e accesso a TUTTE le discussioni (anche quelle passate). 

Altre informazioni che POSSONO esserti UTILI

Cos’altro debbo fare per aiutarti a stare sempre aggiornato?

Posso invitarti, ancora una volta, a entrare nella mia community gratuita (per sempre) su Telegram e (magari quella privata di HNA)?

Fammi domande nei commenti su Telegram, rispondo a ogni domanda, oppure, se non sai cosa mettere, su YouTube scrivi “Povere badanti” così ti conosco e so che hai letto il blog!

Rimani aggiornato GRATUITAMENTE!


In tutti i casi:
un abbraccio (NON di luce ;-))
e BUONA FORTUNA con la formazione che ti meriti!

Spero che tu sia abbastanza intelligente per capire come studente, imprenditore, genitore, essere umano (mi auguro “professionale”) quanto sia un vantaggio ESSENZIALE avere Conoscenze PRATICHE e Funzionanti PRIMA di Tutti gli ALTRI.
Ricordati che la vita umana è (ancora) troppo breve per perdere tempo prezioso in informazioni TRIVIALI, inutilmente lunghe (o peggio fuffa che NON funziona!)
Se per te queste Conoscenze Pratiche non valgono l’investimento di UN CAFFE’ AL GIORNO, sei decisamente nel posto sbagliato, ti consiglio di passare oltre senza perdere altro tempo e di andare altrove a sprecare ore cercando online materiale quantomeno “dubbio”, ma gratuito o peggio per poi farti inchiappettare migliaia di Euro in corsi di gente molto brava con il marketing ma non davvero competente e che divulga metodi che non funzionano o peggio dannosi. 

ATTENZIONE! L’OFFERTA SPECIALE SCADE IL 3O APRILE 2023!

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Di zio Hack

Mi chiamo Francesco, noto come "zio Hack" dal 1999  quando ho creato la PRIMA lista italiana di crescita personale e psicologia, PNL, EFT, ipnosi.

Fondatore nel 2007 di HNA la PRIMA Accademia di Miglioramento Personale Underground in Italia
Ancora oggi continuo a gestire la più longeva (e probabilmente numerosa) community (a pagamento) di miglioramento personale in Italia.

Aspiro a rimanere un "guerriero della CONOSCENZA PRATICA e UTILE" e per far questo:

Medito due volte ogni singolo giorno dal 1986
Studio 5 libri (di qualità) al mese e 200 ore di materiale di formazione (di qualità)
Pratico hatha yoga (occasionalmente) dal 1987 e crossfit (almeno 3 volte a settimana) dal 2008
Creo 5 audiocorsi con manuale ogni mese.

Comunque considerami un  gran "fuffarolo", ascolta un po' nel materiale gratuito e senti se offro la formazione che vuoi avere.

Oggi mi occupo di: miglioramento personale, lifehacking, biohacking, benessere psicologico, apprendimento, neuroscienze, transpersonalità.
Quello che divulgo è pratico, scientificamente basato e utilizzabile subito.

Se vuoi rimanere aggiornato sulle tecnologie più recenti create o divulgate da me visita il mio blog: HackNews.net

“Scettico” (al punto di pensare di essere la reincarnazione di San Tommaso) e pragmatico al punto di credere di essere stato anche quella di William James.

Citato (senza che abbia pagato) su Jack, Millionaire, Onda Tv, finanzaonline, secoloixi, messaggero, in vari libri e tesi di laurea.
Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3 e Canale5, ma resto umile.

Per essere aggiornato sui miei lavori seguimi sul canale Telegram e tutti i miei canali digitali, ognuno ha contenuti unici

18 risposte su “Come Meditare Profondamente senza diventare un monaco”

Non c’è mai limite all’affinamento delle tecniche di meditazione.. grazie perchè ogni volta anche i risultati vengono amplificati.

HNA fantastica per me che cercavo una pratica meditativa efficace e soprattutto piacevole! Utilissime anche tutte le spiegazioni, che invogliano a praticare. Grazie Zio!

hna importante per chi vuole sempre essere aggiornato sulla forma di auto psicoterapia pi efficace e potente che esiste:la meditazione

La meditazione è la base per la crescita personale, fra l’altro è forse la più studiata scientificamente. È importante trovare il modo migliore di farlo, visto che le possibilità sono innumerevoli e quindi fa molto bene lo Zio ad allargare i confini, ad aggiungere possibilità, in modo di dare sempre più strumenti a chi le pratica.

Io ho iniziato a meditare 5 anni fa e devo dire che l’impatto su tutti gli aspetti della mia vita è stato spettacolare, quindi invito caldamente chi non lo avesse ancora fatto a iniziare subito e poi a prendere nota dei cambiamenti. Tra le spiegazioni dello zio e le meditazioni guidate, il valore di questa HNA è inestimabile.

HNA grandiosa tutte e due le meditazioni guidate fanno veramente capire come meditare a fondo e con piacere. È comunque importante ascoltare tutta la spiegazione dello zio su come farla diventare un’abitudine quotidiana.👏👏👏🙏

Aggiornamento straordinario su meditazione e gestione dello stress, il primo passo da cui partire in qualsiasi situazione te sia

Le mie HNA preferite!
Argomento sempre caro e fondamentale, la meditazione/stati di coscienza differenti; qui si spiega bene come ottimizzare la nostra pratica e portarla ad un livello ancora più profondo. Solo chi arriva a conoscere, riconoscere e accogliere le proprie emozioni e condizionamenti può crescere e scegliere.
Grazie Zio!

Sarò breve e conciso. Per chi vuole meditare in modo efficace, affidatevi allo zio. Uno dei pochi che fa quello che dice agli altri di fare. Punto.
Sempre più contento di essere parte di HNA da quasi 2 anni

In questa hna lo zio , spiega come espandere la propria armonia interiore e con le due meditazioni, ti senti un “buddha dell’autofelicita”….!!!!

In questa hna lo zio, prosegue con il tema dell’armonia interiore , come espanderla e dà 2 meditazioni spettacolari! Da non perdere!!

Grazie Zio per questa nuova HNA in cui hai dato delle vere chicche per migliorare la nostra pratica meditativa e portarla a un livello ancora più profondo!!

Questa HNA è spettacolare perchè dice dettagliatamente cosa è la meditazione parlando di tutti i condizionamenti che si possono avere e dei quali possiamo essere schiavi senza nemmeno rendercene conto.Infatti la consapevolezza ci libera dalla prigione invisibile nella quale la maggior parte delle persone è dentro senza nemmeno rendersene conto.E meditando ti alleni a non essere reattivo ad ogni cosa che ti propongono ma ad avere controllo di te stesso ed essere attivo e libero di scegliere.Tutto questo spiegato magistralmente dallo Zio.

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