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Tempo stimato di lettura: 3 min

AudioCorso con Manuale
HNA166 Novembre 2023

Tecniche e Trucchi per Coltivare l’EQ Intelligenza Emotiva, Gestire Pensieri “Negativi” e un Atteggiamento Mentale a Prova di Dramma

Nell’Introduzione di questo mese parlo di miglioramento personale, intelligenza emotiva e gestione delle relazioni. Sottolineo l’importanza di un atteggiamento mentale positivo e responsabile. Presento il concetto del “panino di merda” come strumento per favorire una buona comunicazione. Promettiamo di fornire strategie per gestire lo stress e migliorare le relazioni.

GUARDA l’INTRODUZIONE:

Se passi di qui per la prima volta avrai una domanda (legittima)

Chi è questo ???

Consiglio di esplorare il canale YouTube partendo dagli short

poi guardati i video del canale YouTube

e/o ascoltati un po’ di podcast 

sono GRATIS (come diceva mio nonno: se è gratis faccio il BIS)

Flex Time, questa è la parte che fa rosicare haters e troll LOL

Chi sono e di cosa parlo dal 1998

Citato 3 tesi di laurea 

e numerosi libri

Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3, Canale 5 e varie radio e podcast

Intervistato (senza pagare) da Tgcom24, Millionaire, Jack, Onda Tv, finanzaonline, la Stampa, Secoloixi, Messaggero, Radio Lombardia

Creo corsi e divulgo dal 1998 ho creato delle🥇prime liste di discussione in Italia (seconde al mondo) di crescita personale e psicologia e benessere, 

ma resto umile…

Dettagli nella sezione FAMA del mio siti

Introduzione all’AudioCorso con Manuale

HNA166 di Novembre 2023

Mindset dello Stress nelle Relazioni

Cari nipotin*,

Vuoi trombare di più?

Dagli anni ‘50 gli Esperimenti di Harry Harlow sulle scimmiette Rhesus ci hanno mostrato che abbiamo tutti bisogno di contatto fisico e rapporti sociali.

Uno dei problema più grandi al mondo è la Mancanza di Intelligenza Emotiva (parlo soprattutto negli ingegneri “palo in culo”, sapete chi siete ;-))

    e proprio per questi miei amici ho creato un corso (che nel manuale) è molto “tecnico”, quasi “arido” da stampare e portare con sè!

E’ il mio limite più grande e quindi quello che ho studiato (e praticato di più)

    con molti ERRORI iniziali:

    1. seguire scuole TOSSICHE e manipolatorie in cui in realtà ero io quello manipolato (varie psicosette, anche di PNL, insegnanti ecc…)

    2. tipo partire dalla psicolinguistica invece che dal mindset) oppure

NESSUNO è perfetto,

non sono i 110 a ostacoli ma una maratona che serve a farci coltivare pazienza, empatia, saggezza comportamentale, diplomazia (almeno percepite)

Importante per prendersi la RESPONSABILITA’ ESTREMA della propria vita,

    anche nella comunicazione agli altri

    è l’unico modo per MIGLIORARE

Tema ricorrente nel mio lavoro

Ho già portato in Italia per PRIMO decenni fa il famoso “panino di merda”

    copiato oramai da un po’ tutti i formatori

    (NO non l’ha portato in Italia Robert Dilts, è arrivato almeno un decennio DOPO!)

Stress è la base della mia piramide del ben-essere

Fonte n.1 di distress negativo cronico

    Che può portare a stress biologico = infiammazione e malattie psicosomatiche

Parlerò anche di atteggiamento mentale (mindset) per gestire le proprie emozioni e pensieri “negativi”,

    SPECIFICHE Strategie, Tecniche e Tattiche Comunicative =

Vademecum, manuale PRATICO, SINTETICO

    1. COME PENSO = mindset =  evitare che ti hackerino l’amigdala attivando il tuo sistema limbico

    2. COME FACCIO lungo termine = strategie,
breve termine = tattiche

    3. COSA DICO = frasi specifiche da usare in casi specifici

    (tutto questo poi da far diventare ABITUDINI positive!)

Ma soprattutto in modo in cui ENTRAMBI VINCONO!

In tutte le situazioni DIFFICILI:

    •    Relazioni di coppia di ogni genere a breve e lungo termine

    •    Genitori

    •    Figli

    •    Amici

    •    Con il capo CAPRONE

    •    Colleghi

Abilità specifiche

    •    Dire di NO

    •    Dare un feedback (criticare) nel modo giusto

    •    Proteggersi da colleghi TOSSICI

    •    Come litigare “bene” 😉

    •    Come chiedere scusa

Domande che ogni persona che comunica (non solo online) dovrebbe farsi:

Che effetto hai sulle persone?

Li aiuti davvero? Come?

Cerco di semplificare l’infinita complessità delle relazioni umane per fare in modo che TU:

Diventi cintura nera di comunicazione e relazioni in modo SEMPLICE!

… e TROMBERAI DI PIU’!

Nel video introduttivo di questo mese, Zio Hack, noto per il suo lavoro nel campo del miglioramento personale, parla dell’atteggiamento mentale, degli errori, delle strategie e delle tattiche per le relazioni e l’intelligenza emotiva.

Afferma che l’EQ, l’intelligenza emotiva è il principale ostacolo che molte persone intelligenti, come i nerd e i geek, devono affrontare. Nota che questi individui possono essere molto ricchi, ma il loro limite risiede nella loro rigidità mentale, come nel caso degli ingegneri tradizionali.

Tuttavia, sottolinea che esistono anche nerd e geek creativi che non sono afflitti da questo problema. Zio Hack ha quindi creato un corso tecnico e strutturato per affrontare questo problema che lui stesso ha avuto. Ha dedicato molto tempo allo studio di autori e letture sul miglioramento personale e ha imparato dagli errori commessi nel passato, incluso seguendo scuole manipolative e tossiche. Sottolinea che la psicolinguistica non è la cosa più importante, ma l’atteggiamento mentale e il punto di vista lo sono.

Invita gli spettatori a prendersi l’estrema responsabilità delle loro vite e delle loro relazioni e ad avere una comunicazione responsabile con gli altri. Parla delle relazioni umane in generale come un tema ricorrente nel suo lavoro e menziona l’importanza di coltivare saggezza, empatia e diplomazia. Sottolinea che si tratta di un percorso che richiede costanza, pazienza e lavoro continuo su di sé. Quindi, passa ad esporre il concetto del “panino di merda” che ha introdotto agli inizi del 2000 in Italia (prima che arrivasse Robert Dilts) molti anni fa e che oggi è ampiamente utilizzato da molti formatori.

La scienza attuale suggerisce che si dovrebbe aumentare di cinque volte la parte positiva del panino per favorire il benessere. Zio Hack evidenzia che lo stress è alla base della sua piramide del benessere e si suddivide in tre categorie: salute, finanze e relazioni. Sottolinea l’importanza della qualità delle relazioni per la felicità complessiva e come l’incapacità di gestirle in modo sano può portare allo sviluppo di stress cronico e malattie psicosomatiche.

Promette che nel suo corso si imparerà a gestire emozioni e pensieri negativi attraverso strategie psicologiche specifiche, creando un mindset in cui tutti possono beneficiare. Nelle puntate future del corso, Zio Hack promette di condividere strategie e tattiche a lungo e breve termine per evitare che certi meccanismi attivino le emozioni più profonde e semplificare l’infinita complessità delle relazioni per ottenere più successo.

6 passi per avere FORMAZIONE GRATIS da me senza versare un centesimo

(ne rotture di scatole o tentativi patetici di vendita):

Pubblico ulteriori contenuti UNICI e UTILI sulla scienza e strumenti pragmaticamente UTILI

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E se VUOI DI PIU’…

Ho anche una Tribù PRIVATISSIMA… continua a leggere 😉

Nel corso  completo di questo mese parlo di…

  • 0:00:21 L’importanza delle relazioni nella nostra felicità
  • 0:03:33 Strategie pratiche per migliorare le relazioni
  • 0:07:16 La felicità come base biologica e le pratiche per coltivarla
  • 0:11:54 Storie di successo nella seduzione
  • 0:17:21 Introduzione alla leadership e ai punti da affrontare
  • 0:18:15 L’importanza della persuasione e dell’auto-accusa
  • 0:25:45 Utilizzare la tecnologia educativa con i propri figli
  • 0:34:36 Gestione delle richieste e negoziazioni
  • 0:37:27 Tecniche di gestione delle emozioni: scrivere e parlare con sé stessi
  • 0:42:56 Tecniche di autogestione e etichettatura delle storie ripetute
  • 0:50:51 Tecniche PNL per cambiare stato e migliorare divertendosi
  • 0:53:03 L’importanza di riconoscere e imparare dalle esperienze
  • 0:56:11 L’importanza di ascoltare le lezioni di vita intorno a noi
  • 1:01:24 Manipolazione attraverso la finta storia di vulnerabilità
  • 1:04:39 Prendere l’estrema responsabilità della propria vita

Obiettivo Principale di Questo Corso:

Imparare Strategie Efficaci per Gestire i Pensieri “Negativi” che possono Insorgere nelle Relazioni 

In questo corso parlo di come migliorare le relazioni per aumentare la felicità e la soddisfazione nella vita. Discuto di strategie per sviluppare l’intelligenza emotiva, migliorare la comunicazione e gestire i conflitti. Parlo anche dell’importanza di prendersi cura di sé stessi e di evitare manipolazioni. Inoltre, esploriamo tecniche di PNL e anticipiamo un prossimo episodio sull’importanza degli abbracci.

Cosa Riceverai Subito:

  • 72 minuti di audiocorso focalizzato sul PROTEGGERE LA TUA MENTE!
  • con un COINCISO ma COMPLETO Manuale in PDF per applicarlo

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Shhh non dirlo in giro ma…

Pare che dal novembre 2007 esista anche una mitica “tribù privata” chiamata HNA

Un’accademia PRIVATE del Miglioramento Personale Undeground

È la più antica in Italia (e AL MONDO)

E HNA significa HackNews Audio che è anche il nome di un audiocorso con manuale  che rilascio OGNI singolo mese da allora

La community di HNA vive oggi in un Gruppo Telegram Privatissimo con articoli scientifici e audio pratici quasi quotidiani divisi in queste sezioni:

  • 💰 Finanze, marketing, business
  • 🍽️ Alimentazione
  • 🕺 Allenamento
  • 📚 Apprendimento
  • 💊 Integratori, biohacking e gadget
  • 🔥 Gestione dello stress, benessere psicologico 🧘‍♀️
  • ❤️ Seduzione
  • 🔞 Sessualità

SCOPRI quello che potrebbe essere il TUO NUOVO gruppo di AMICI (e migliorarti radicalmente la vita)! 

Puoi anche iscriverti alla mia community a pagamento (HNA, la più ANTICA e LONGEVA in Italia) INFORMAZIONI PRATICHE VITALI per MENO di UN CAFFE’ al giorno e riceverai (oltre a informazioni ESCLUSIVE “extra” OGNI GIORNO: ricerche scientifiche commentate e AUDIOrisposte dello zio Hack nel gruppo Telegram PRIVATISSIMO)

5 HNA FONDAMENTALI in OMAGGIO:

HNA145Feb2022 Emergenze Sanitarie Come Prenderti cura di te stesso e dei tuoi cari

HNA141Ott2021 Arte di dire NO

HNA132Gen2021 Sicurezza Protezione Personale Fisica Finanziaria Relazionale

HNA131Dic2020 5 Errori Critici nel Tuo Atteggiamento Mentale in tutte le aree di vita

HNA115Ago2019 8+2 Gravi Errori Tua Vita

+ IL CORSO DEL MESE PRECEDENTE!

E (per chi non lo avesse) anche i rilassamenti di CA0, l’Hacking dell’Armonia Interiore!

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Il 99,9% di chi mi segue pubblicamente NON farà MAI questo “micro-investimento” di un caffé al giorno
e finirà per farsi inchiappettare con il marketing in corsi di “trading” o “investimenti” da più di 3000 Euro
questa è un corollario della “legge del potere”:

Se pensi a quanto è stupida la persona media il 50% è per definizione ancora più stupido

alla quale segue appunto il “corollario del Grande Brunus”:

Rubare soldi ai cretini NON è reato!”

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Altre informazioni che POSSONO esserti UTILI

Cos’altro debbo fare per aiutarti a stare sempre aggiornato?

Posso invitarti, ancora una volta, a entrare nella mia community gratuita (per sempre) su Telegram e (magari quella privata di HNA)?

Fammi domande nei commenti su Telegram, rispondo a ogni domanda, oppure, se non sai cosa mettere, su YouTube scrivi “Povere badanti” così ti conosco e so che hai letto il blog!


E infine…
un Abbraccio NON di effimera luce, ma di Carnale Affetto!

da Francesco “zio Hack”

…e BUONA FORTUNA con la formazione che Scegli e Ti Meriti!

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Spero che tu sia abbastanza intelligente per capire come studente, imprenditore, genitore, essere umano (mi auguro “professionale”) quanto sia un vantaggio ESSENZIALE avere Conoscenze PRATICHE e Funzionanti PRIMA di Tutti gli ALTRI.
Ricordati che la vita umana è (ancora) troppo breve per perdere tempo prezioso in informazioni TRIVIALI, inutilmente lunghe (o peggio fuffa che NON funziona!)
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12 Responses to “Mindset dello Stress nelle Relazioni”

  • Andrea

    L’area delle relazioni è importantissima, i contenuti di questa HNA dovrebbero essere divulgati a tutta la popolazione italiana, specie nella parte relativa al prendersi la responsabilità della propria vita. Personalmente i problemi maggiori li trovo non nel mindset (su cui devo ancora lavorare tantissimo, ovviamente, ma relativamente al quale almeno so in che direzione devo muovermi), quanto nel gestire le relazioni nocive, visto che nel mio caso la possibilità di troncare di netto è preclusa, trattandosi di uno strettissimo familiare. Spero che nel seguito lo zio abbia qualche ulteriore trucchetto da poter applicare alla mia situazione, nel frattempo consiglio a tutti di meditare bene sul materiale di questa HNA.

  • Giuliano

    Un tema di straordinaria attualità e importanza trattato con il pragmatismo e la concretezza a cui zio H. ci ha abituato! Se gli uomini ascoltassero mettessero in pratica HNA come questa eviterebbero molte ossessioni e fissazioni senza senso.

  • Gianpaolo

    Avere delle relazioni sane, serene e consapevoli è alla base di una vita ugualmente sana, serena e consapevole, se non addirittura felice.

    Lo Zio, in questa HNA, nello stile pragmatico che lo contraddistingue, ci dà una serie di accorgimenti facilmente comprensibili e applicabili per migliorare in questa imprescindibile sfera umana.

    Aspetto la seconda parte con molto interesse.

  • Davide

    Avere sane relazioni è una solida base per eliminare elementi di stress e farti sentire bene in generale. Grazie per queste indicazioni che aiutano quotidianamente a confrontarsi con gli altri.

  • Christian

    Questa HNA è da ascoltare e praticare spesso perché è davvero utile per capire come migliorare le relazioni nella vita di tutti i giorni. Offre consigli pratici su cose come ascoltare meglio, gestire le emozioni e capire meglio gli altri. Lo zioHack? Una garanzia!!!

  • FabioV

    HNA pragmatica, piena di suggerimenti da applicare nella vita quotidiana!

  • Paolo Baccaglini

    Questa prima parte è già molto interessante e dà consigli pratici non solo per le relazioni, ma bensì per migliorare la vita di tutti i giorni a mio avviso. Non vedo l’ora di ascoltare anche le prossime HNA per continuare a studiare questo importantissimo tema!

  • Max

    Bella HNA, da ascoltare e riascoltare per la densità dei contenuti.
    Mi è piaciuto molto vedere come si possa essere “strategici” nelle relazioni in assoluta naturalezza e senza trasformarsi in automi.
    Grazie!

  • Davide

    HNA straordinaria piena zeppa di strategie utili, pratiche e immediatamente applicabili nella vita quotidiana!!!
    Grazie!!

  • FABIO

    HNA- mix esplosivo per avere/ottenere ottime relazioni a 360 gradi nella proprIa vita privata/lavorativa/intima/seduttiva

    Il tutto con solide basi scientifiche, zero fronzoli, zero sensazionalismi e tanto, tanto buonsenso

    Personalmente, le relazioni sono da sempre la mia croce/delizia

    Non mi sento mai “arrivato” e questo è un bene

    Perchè mi permette di migliorare sempre, a piccoli passi, tra alti e bassi dei miei periodi di vita

    La lezione più importante che mi intasco da questa HNA può sembrarvi banale, ma non lo è affatto

    Mantenere il contatto oculare per qualche secondo con la persona con cui sto parlando

    E’ da sempre il mio tallone d’Achille inconscio e, grazie a questa preziosa HNA, ho promesso a me stesso di ri-cominciare ad introdurre questa potentissima abitudine, in perfetto stile “goccia che scava la roccia”

  • Denis

    Questa prima parte è già pratica ma spiega anche cose interessanti che non sapevo. HNA essenziale per un’area di vita altrettanto essenziale e importante!

  • massimo

    Bellissima HNA, e come tutte è da ascoltare e riascoltare, perchè ogni tua frase è spunto di riflessione.
    “Prendere l’estrema responsabilità della propria vita”
    Grande zio, continua così.
    Un abbraccio

E tu cosa ne pensi?