HNA148 Maggio 2022
Scopri le Migliori Pratiche Scientificamente Basate per Vivere più a Lungo e Soprattutto MEGLIO di quanto tu possa lontanamente immaginare in questo momento!
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Offro ai miei amici e clienti il MEGLIO della formazione INTERNAZIONALE basata su evidenze scientifiche soprattutto nel delicato e confuso (solo nella divulgazione di massa ;-)) mondo della salute, benessere e biohacking (probabilmente sono stato il primo a parlarne in Italia)
Come diventare come me
Ho anche creato la PRIMA lista Italiana di “biohacking”
Oltre a moderare ai tempi vari gruppi Fidonet (e di altre BBS). Sì, lo ripeto, sono online da PRIMA di Internet 😉
Me ne ero quasi dimenticato, ma prima che venisse coniata la parola “biohacking” parlavamo di strategie e “trucchi” per la salute, benessere e longevità nella mia lista “benessere” su Egroups (poi diventato YahooGroups),
Non credere alle mie parole cercala in WebArchive, mandami una schermata con la data e riceverai un premio!
Nel marzo 1999 avevo creato “mente” la PRIMA lista di discussione Gratuita di Crescita e Sviluppo Personale e Psicologia in Italia su egroups, poi Yahoo groups, oggi defunta, (se la trovi su Webarchive mandami la schermata e ti faccio un regalo!)
(tutti i trainer “storici” italiani che esistevano allora erano lì dentro).
Tra l’altro, le prime liste pubbliche che ho creato su Yahoo Groups in Italia erano:
- benessere, (che, ripeto, è anche la PRIMA lista Italiana pubblica e GRATUITA dove parlavamo di salute e trucchi di “biohacking”, decenni prima che venisse coniato il termine)
- sessualità
- seduzione e seduzionegratis
Attenzione che questi progetti sono RINATI (per pochi) nel mio Canale Telegram e (se lo cerchi attentamente in questo articolo) nel NOSTRO Gruppo Segreto di Discussione su Telegram
Come è nata la nostra HNA (Accademia del Miglioramento Personale Underground)
Il mio scopo è
Perché una tale Ossessione per l’apprendimento e miglioramento personale?
Due consigli pratici e una Curiosità:
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Studia materiale di qualità e soprattutto rimani aperto a cambiare idea se qualcosa di nuovo emerge nelle ricerche
In sostanza: non essere un caprone testardo.
Le seguenti sono Pratiche di BASE e FONDAMENTALI per allungare la vita:
1. NON fumare, usare droghe, eccesso di alcol…
2. Gestisci lo stress (anche aumentandolo con MTP, obiettivi, allenamento, fame, freddo…)
3. Dormi bene
4. Alza il culo: Muoviti e allenati
5. Mangia meno
Una curiosità:
I tuoi geni controllano solo il 20% della salute finale e della vecchiaia; l’80% è nelle tue mani.
Puoi spostare l’ago della tua salute a qualsiasi età, ma cerca di iniziare presto con le basi: gestire lo stress, sonno, movimento e allenamento, nutrizione, in modo da poter godere della medicina del futuro (che è già qui, ora, nelle ricerche)
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Le 7 Aree fondamentali per ogni essere umano
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Questo mese parliamo di…
BioHacking della Longevità
Pratiche scientificamente basate per vivere più a lungo
Non è il mio primo rodeo
C’è un argomento che veramente mi ha “intrippato” DA DECENNI (anche per necessità biologiche ;-)):
la longevità.
Proprio non vi capisco
Personalmente non riesco a comprendere come le persone non possano interessarsi a certe tematiche FONDAMENTALI!
Ti ricordo il tema del mese scorso (ancora disponibile GRATIS se ti ISCRIVI SUBITO)
Il mese scorso era dedicato al mindset ovvero l’atteggiamento mentale (dal punto di vista delle neuroscienze moderne applicate), che è la BASE della longevità, ovvero come usare IN PRATICA l’effetto placebo, come cambiare punto di vista, come “meravigliarci” sempre nel mondo in modo da rimanere mentalmente giovani.
Perché la gente non vuole vivere fino a 150 anni
Alcuni dicono di non voler vivere a lungo e poi scopri che problemi di base sono psicologici:
1. una lieve depressione
2. e un atteggiamenteo mentale nichilista
che ha pervaso tutta la loro vita e che a cui non hanno mai trovato delle soluzioni efficaci.
Il mio piano di vita per i prossimi 90 anni
Invece, il mio modello di longevità è arrivare a 150 anni dove finalmente posso iniziare a fare figli a raffica e a drogarmi, perché le due cose secondo me viaggiano bene insieme.
E fare il “grande finalone” è a letto con la tua compagna sedicenne che lascerò miliardaria per permetterle di recuperare il trauma 😉
Cosa troverai nel corso di questo mese
Tornando seri, in questo corso commerciale vedremo:
strumenti pratici e semplici, A COSTO QUASI ZERO, solidamente basati su ricerche scientifiche recentissime (e sul pragmatismo) per rallentare l’invecchiamento e allungare la vita di qualche anno in attesa della medicina del futuro
Perché è importante questo
L’ideale, come dico sempre, è resistere in buona salute ANCORA per 10 / 15 ANNI possibilmente senza interventi chirurgici, che se vanno fatti vanno fatti) per poter poi accedere alla “medicina di Star Trek” che è già qui ma solo nelle ricerche recenti.
Attenzione cari depressi nichilisti!
Vivere più a lungo non vuol dire passare decenni n un letto attaccati a dei tubi
(vedi il mio piano di vita descritto sopra)
Orologi biologici (Horvart) basati sulla metilazione dei vari organi
No saltare la colazione e mangiare “cheto” non ti farà vivere fino a 100 anni
- Non arriveremo alla longevità con:
il cibo biologico, - la dieta chetogenica (che la maggior parte dei praticanti non sa nemmeno cosa sia realmente),
- il digiuno intermittente (che oggi sarebbe più corretto chiamare Time Restricted Eating specificando bene cosa si fa), ecc.
Se credi (devvero) a queste cose non posso proprio fare NULLA per te!
Lasciando perdere ovviamente le totali “imbecillità metafisiche new age” di chi crede (e lo ripeto ci sono cascato per primo!!!) di:
seguire il mago / numerologo / astrologo di turno,
qualsiasi rituale “psicomagico”
guarire con pietre e cristalli,
disegnarsi simboli strani sul corpo,
numeri di Grabovoi,
omeopatia,
e quasi tutto quello che Wikipedia etichetta come “pseudoscienza”
e avere la “mente forte… e non ci si ammala”… (sarei ben felice se fosse così semplice…)
Se funziona per te va benissimo (ma per favore non “predicarlo” agli altri)
(beninteso il “pragmatista” che c’è in me mi obbliga a dire:
se funziona per te , sono contento per te e NON “discuterò” di questo!
Ovvero quello che funziona per qualcuno non lo tocco, ben venga per lui / lei
(anche per non togliere dinamiche placebo o “consolatorie” che possono servire la psiche della persona)
Questo non significa che sia “validato” per tutti e quindi vada “predicato o raccomandato!
Potresti rovinare la vita ad altri umani!
La mia community NON è adatta ai new agers
Fornire informazioni a questa categoria di persone è molto difficile,
tenere il piede in due mondi crea confusione per tutti
(l’ho vissuto per primo e lo capisco e mi dispiace)
e averne anche solo uno DANNEGGIA pesantemente la mia community
e quindi (a malincuore) NON voglio “new agers” nei miei gruppi!
Mi spiace ma, per fortuna…
POSSIAMO aiutarti!
Possiamo aiutare queste persone se seguono questo processo (che ho creato per me stesso):
- riconoscono che seguono fonti inaffidabili
- si INCAZZANO con queste fonti (sì è necessario passare prima dalla rabbia, anche con sé stessi per poter davvero smettere queste forme di “dipendenza”)
- SMETTONO TOTALMENTE di seguire (sui social e ovunque) chiudendo ogni contatto con questa categoria di informazioni
- a quel punto possiamo aiutarli personalmente via videoconferenza tramite neurocoaching e/o psichiatri e/o psicoterapeuti qualificati a seconda del caso
- e infine fornire una buona formazione scientificamente basata con il supporto di un gruppo numeroso e intelligente che la pensa allo stesso modo (ed è passato per lo stesso percorso)
Purtroppo è molto difficile fare formazione di qualità a chi tiene la mente in due mondi abbastanza distinti con metodi procedurali radicalmente diversi come la pseudoscienza e i metodi basati su evidenze
Allora cosa ci allungherà di brutto la vita?
Arriveremo all’allungamento dell’”healthspan” (come viene chiamato oggi) con
le ricerche scientifiche ingegnerizzate in tecnologia domestica
e tramite la medicina gestita da AI e robotica
Uno dei problemi della medicina attuale
Il problema della medicina attuale è che è che è “Sickcare”, cioè devi essere malato, avere una storia familiare prima di essere curato o diagnosticato e si spende una tonnellata del PIL per la medicina, che è una medicina reattiva, e non proattiva, preventiva dei sintomi.
Quindi potremmo spendere molto meno a livello nazionale, essere più preventivi e avere più risultati a livello di salute, risparmiando a lungo termine (quindi anche a livello personale a lungo termine) più soldi per usarli anche a livello personale.
Quindi intanto cosa puoi fare (invece dell’enorme cazzata che stai facendo)
Cosa sappiamo oggi di scientificamente basato?
Devi seguire le ricerche fatte dal pianeta da team di scienziati!
(Non le fantasia dei geni incompresi dei social che canalizzano intelligenze extraterrestri ;-))
Tutti i ricercatori che nei loro laboratori sono lì, studiano, ricercano, discutono TRA PARI
E non il singolo divulgatore/ influencer / paraguru di turno (me incluso, ma solo in caso andassi fuori di testa ;-)).
E poi… dalla ricerca alla “MIcerca”
Studia, esamina, ragiona sulle informazioni che ti darò e poi devi passare dalla “ricerca” alla “MIcerca” ovvero fare esperimenti personali N=1 dove sarai tu il “topino da laboratorio”
(ecco perché è importante partire da basi SOLIDI e SICURE come questo corso)
Età anagrafica VS biologica
Oggi si parla di età anagrafica contro età biologica.
L’età anagrafica è il numero di anni che abbiamo vissuto mentre
l’età biologica è lo stato di invecchiamento, che oggi si misura in ogni organo con gli orologi biologici, che sono basati sulla metilazione dei vari organi.
Una metafora che ti farà capire per sempre l’epigenetica
Oggi tutti parlano di genetica ed epigenetica e non si capisce un cazzo, ormai questo termine è sulla bocca di tutti.
In termini molto semplici, la genetica è lo strumento, l’epigenetica è quello che lo usa quindi:
la genetica è il piano
l’epigenetica il pianista
Ricorda che i tuoi geni controllano il 20% della tua salute finale e l’80% è nelle tue mani con lo stile di vita.
Quindi, come spiego con la mia piramide della salute del biohacking,
puoi spostare l’ago della tua salute a qualsiasi età (puoi iniziare anche a 80 anni) e migliorare la tua salute con strumenti efficaci e in misura dell’impegno che ci metti.
Ma ovviamente il momento migliore per iniziare, se non hai già iniziato presto, è di iniziare ADESSO con
La piramide della salute e longevità
Eh sì la piramide ti sembrerà logica, quasi banale, ma è basata su una gerarchi progressiva di solide evidenze scientifiche
- no
drogarsi, quindi niente oppiacei, benzodiazepine, alcol, fumo… perché hanno effetti collaterali - gestire lo stress
- curare il sonno
- fare movimento
- e fare allenamento
- e infine curare la nutrizione
- usare supplementi e tecnologie valide (tutti sono pronti a investire in queste, ma non nell’informazione corretta e nelle pratiche precedenti ;-))
Le ricerche indicano che ci sono pratiche più importanti della tua “religione alimentare”
La nutrizione è molto importante, solo che oggi per qualcuno è diventata un’ossessione , vere e proprie “religioni alimentari” che fanno credere che la soluzione sia tutta lì, mentre la ricerca punta più sul gestire lo stress (che include il proprio mindset atteggiamento mentale, con punti di vista e convinzioni), che va bilanciato, cioè non vuol dire fare una vita svaccata di solo relax ma il giusto equilibrio tra attivazione del sistema parasimpatico e del sistema simpatico.
Vediamo adesso cosa potrebbe significare per te vivere più a lungo.
Permetterebbe alle persone di avere figli più tardi, di cambiare carriera più tardi, sfruttare meglio gli insegnamenti della gioventù e altro ancora.
Il Segreto del Far Soldi Online spiegato in poche frasi CHIARE
Se qualcuno dice qualcosa di “radicalmente innovativo, dovrebbe essere a suo carico produrre l’evidenza scientifica che non sta dicendo IMMENSE STRONZATE!
Si fa prima a fare il marketing delle cazzate che solida ricerca da ingegnerizzare in utile e valida tecnologia.
Per quanti “debunker” validi di bufale spuntino produrre cacca sarà sempre più rapido e economico e redditizio.
Il “Segreto del Potere” (e degli influencer)
Se pensi a quanto è stupida la persona media, il 50% è ancora più scemo per definizione
(rieggiti la frase sopra e comprendila bene, perché con la prossima ti svelo il segreto del potere e successo online di molti “influencer”)
Infine rubare soldi ai cretini non è reato se te li danno loro.
Per cui da tutto ciò deriva che:
il 90% delle pubblicità sui social sono MINCHIATE!
(…ma chi caschiamo lo stesso anche se lo sappiamo ;-))
Quindi:
L’informazione corretta vale di più delle pillole e dei gadget
L‘informazione corretta vale di più della tecnologia e dei supplementi perché sono pieni di vaccate pseudotech non verificate e persino PERICOLOSE
Attenzione che:
NON è compito mio smentirle tutte!
(rileggi bene dall’inizio questo paragrafo)
3 punti che puoi fare subito GRATIS:
- Studia materiale di qualità
- ma NON essere un caprone testardo!
rimani aperto a cambiare idea se qualcosa di nuovo emerge tra le “evidenze”, - ma attenzione all’
espertone di turno(ad esempio) che nega l’importanza della vitamina D3 (con la K2 mi raccomando) o degli Omega 3 o… come supplemento, cagando sulla vita di varie persone (dell’ordine forse di centinaia se non migliaia) che hanno dedicato la vita a queste ricerche.
Per fare affermazioni estreme servono prove estreme
Fai attenzione a questi personaggi “estremi” e “polarizzanti”
Sii di mente aperta ma non così aperta da credere a ogni minchiata.
Chiedi sempre, quando qualcuno dice cose assurde, più sono assurde e più devi chiedere l’evidenza, chiedi dove sono le ricerche (e vattele a leggere, studiando prima per poterle capire 😉 altrimenti FATTI AIUTARE!).
Cosa vedremo nel corso commerciale
Nel corso poi cito le fonti (uno di questi è sulla bocca di tutti, ma lo hanno capito davvero in pochi), parliamo un pochino di invertire l’invecchiamento, delle “predizioni” di questo (e altri) ricercatori sul futuro della salute, dell’importanza di misurare, dello stress e anche dell’uso delle avversità, dei tre percorsi metabolici principali dentro al corpo di ringiovanimento che in pochi oggi conoscono: AMPK, mTOR e sirtuine (ma attenzione che sono questioni complesse e ce ne sono altri)..
La cosa più importante del corso
Vedremo anche le pratiche base specifiche che ho già citato (rifinendo i dettagli più precisi), ri-citiamo un attimo l’atteggiamento mentale, l’importanza di dormire bene, di movimento, dell’importanza di sollevare pesi.
E parleremo anche di… capelli
Perdita di capelli, cosa sappiamo oggi per prevenirla ed altro ancora.
Sia ben chiaro che qui non troverete cose strane e costose
Riguardo il biohacking, ci sono alcune cose intermedie (che chiunque può fare),
mentre quelle più moderne e di frontiere le considero “avanzate” e le ho già presentate in HNA De Luss perché (purtroppo) costano un botto e come già detto
PRIMA di buttare soldi in pillole e gadget bisogna investire in informazioni di qualità
OTI HBOT Ossigenoterapia Iperbarica (Sì l’ho fatta!)
Infine, parleremo del trattamento con ossigeno iperbarico ovvero Hyperbaric Oxygen Therapy, l’apice della medicina moderna rigenerativa.
Sì l’ho fatta (per questioni vere e “mediche” non per “hobby” o “curiosità”) e se fossi uno di quegli “influencer tech del cazzo” 😉 ci farei un video… e invece no! 😉
Se qualcuno mi intervista ne parlerò volentieri…
Entra nella community più “longeva” e RICCA d’Italia
E questo è tutto, se siete interessati entrata nella mia community, la più antica (dal 2007) d’ Italia (nel senso che è “sopravvissuta” a un’altra che la precedeva e poi si è “estinta”) e probabilmente anche la più NUMEROSA e RICCA oggi in Italia (tra quelle a pagamento beninteso e considerando l’importo) con più di 150 iscritti DI ALTISSIMA QUALITA’ (preferisco non fare nomi)
E in più c’è anche un altro gruppo, ancora più privato, HNA De Luss, dove siamo una cinquantina.
Aggiornare le tue idee (e soprattutto PRATICHE) sulla longevità è FONDAMENTALE!
Se hai delle idee sbagliate riguardo la longevità, risistemale SUBITO!
Deve essere una cosa importante e quindi vale la pena spendere l’equivalente di una cena per un corso da un’ora e mezza, perché ho tante cose interessanti di cui parlare.
Vi abbraccio tutti,
se non ho fatto incazzare qualcuno non ho fatto bene il mio lavoro
però
se ti ho fatto riflettere un pochino su delle cose fondamentali per tua vita sono onorato e contento di averlo fatto.
Un grosso abbraccio a tutti dallo
zio Hack.
SCOPRI quello che potrebbe essere il TUO NUOVO gruppo di AMICI (e migliorarti radicalmente la vita)!
Obiettivo Principale di Questo AudioCorso:
Scopri i Migliori Protocolli e Tecniche derivate da Ricerche scientifiche RECENTI sulle PRATICHE per la LONGEVITA’ esposte in modo DIVERTENTE, ma soprattutto SEQUENZIALE, CHIARO e PRATICO!
Cosa Riceverai Subito:
- OLTRE UN’ORA di AUDIOcorso 100% PRATICO
- un pratico e schematico (e preciso) Manuale in PDF
Cosa Scoprirai e Imparerai Rapidamente in Questo AudioCorso
- Perché è Importante lavorare sulla propria Longevità
- I più Efficaci Strumenti Pratici basati su Ricerche Scientifiche per Rallentare l’Invecchiamento ed Allungare la TUA Vita
- La Grande Differenza tra Età Anagrafica ed Età Biologica
- La Differenza tra Genetica ed Epigenetica
- Come Ragiona la Medicina Moderna
- Le Lezioni degli ultimi anni che dobbiamo considerare
- Il Futuro della Ricerca della Longevità
- L’Importanza di Misurare
- Le Avversità per Longevità e Salute
- Le Pratiche Base e Fondamentali per Allungare la Vita
- L’Importanza del Dormire Bene
- L’Importanza del movimento, dell’attività fisica e dell’allenamento
- Come Fare Correttamente Pasti e spuntini e gestire la nutrizione
- L’Importanza dell’Estetica
- Il BioHacking della longevità Intermedio
- … e molto altro ancora!
Ricordati di praticare le 3 (+ 1) Abitudini Fondamentali!
- Medita e pratica la Mindfulness (NO non sono la stessa cosa!)
in modo da calmare E concentrare la mente - Muoviti e Allenati (NO non sono la stessa cosa ;-))
perché il proprio corpo va stimolato per mantenere vive le proprie capacità cognitive (oltre che per la salute) - Studia, (ovvero riempi la TUA mente di cose UTILI
1. leggi ogni giorno da LIBRI di QUALITA’
(altrimenti meglio NON leggere!)!
2. Guarda Video che ti diano VERO valore PRATICO (NON trivialità)
3. Ascolta Audio, ma sempre DI altissima QUALITA’ (ovvero NO trivialità o peggio fuffa) - Bonus: CREA (idealmente in linea con i TUOI valori, abilità e scopo di vita e fatti pagare ;-)) per essere LIBERO, FELICE (e RICCO)
Tutto questo a lungo termine ovvero per TUTTA LA TUA VITA!
Vivi a lungo e prospera!
Se ti è piaciuto questo AudioCorso, ti interesserà sicuramente APPROFONDIRE ascoltando anche questi:
HNA 95 – BioHacking del Movimento: tutti i Trucchi della Scienza di Oggi per l’Allenamento Fisico
Un grande regalo per i più “tenaci”…
Complimenti per aver letto fin qui!
Sei tra le persone (come me) che DAVVERO APPROFONDISCONO le cose
La maggior parte è superficiale e spesso legge solo il titolo!!!
E ti MERITI un PREMIO:
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PSN9 Carezzona un derivato (NON ufficiale) della Havening: una Tecnica Scientificamente Basata Più Potente dell’EFT
E tu cosa ne pensi?