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Blog HNA

CA4 Cambiare Ascoltando 4

Tempo stimato di lettura: 2 min

HNA162 – 163 Luglio & Agosto 2023

Rilassamenti, Meditazioni, Mindfulness e Esercizi
Pratiche, non pippe mentali!

Fermati! Respira e CLICCA QUI per SCOPRIRE DI PIU’ riguardo a HNA, la Prima e Più LONGEVA Accademia del Miglioramento Personale Italiano che dal novembre 2007 a oggi è sempre all’avanguardia in Tutte le Aree Importanti della Vita per chi vuole Risultati Superiori con Metodi che Funzionano davvero!

NON perderti gli approfondimenti sul Porcast

Disponibile su TUTTE le piattaforme (incluso Spotify)

Torniamo alle basi per cui sono apprezzato (da pochi buongustai) del settore: la PRATICA!
…o meglio LE PRATICHE!
E questo mese e il prossimo ci dedicheremo SOLO a esse
SENZA (o con pochissima) TEORIA!

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E anche alla mia newsletter (esce occasionalmente)

La domanda legittima (per chi è nuovo): chi cazzo è questo qui…

Per i nuovi (esplorate il canale YouTube partendo dagli short)

Flex Time, questa è la parte che fa rodere il culo a haters e troll LOL

Chi sono e di cosa parlo dal 1998

Citato 3 tesi di laurea 

e numerosi libri

Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3, Canale 5 e varie radio e podcast

Intervistato (senza pagare) da Tgcom24, Millionaire, Jack, Onda Tv, finanzaonline, la Stampa, Secoloixi, Messaggero, Radio Lombardia

Creo corsi e divulgo dal 1998 ho creato delle🥇prime liste di discussione in Italia (seconde al mondo) di crescita personale e psicologia e benessere, 

ma resto umile…

Dettagli nella sezione FAMA del mio siti

I 2 Errori più grandi da NON fare con i Rilassamenti!

Dettagli dei contenuti e alcune “demo” GRATUITE

9m Meditazione Mindfulness con Repiro Onda per Rilascio Transpersonale Profondo 0358

Una rapida pratica decisamente diversa dal solito che in qualcuno potrebbe dare un cambiamento istantaneo profondo

Fammi sapere com’è stata la TUA esperienza

0380 Intro Relax Profondo Scientifico 13m

Inizia un modo più “modulare” / spezzettato di fare l’HackLife con le sue belle e nuove “mappettine mentali colorate”

11m Relax Profondo Scientifico 0381

Ripartiamo dalle basi, un bel rilassamentino con 1+3+3+4 modalità diverse messe insieme

1 modo “superclassico” di rilassare il corpo Jacobson / frazionato / bodyscan

3 modi per rilassare la mente presi da un esperimento scientifico per insegnare alle persona ad addormentarsi a volontà in 6 settimane con 2 pratiche alla settimana

3 test di catalessi per l’autoipnosi

4 frasi importanti per la trance (filtri e loop edonico)

E infine lo spazio per darsi le suggestione autoipnotiche

0383 Esercizio Premeditatio Malorum 19m

Scopri perché specificamente ritengo che “The Secret” sia un’immensa CAGATA

E come invece puoi ERADICARE le tue ANSIE con un esercizio antico e molto potente

Che usa le II = Implementation Intentions della psicologia sperimentale moderna

Essenziale prima di qualsiasi cosa ti metta stress o ansia

9m Meditazione per allenare la mindfulness 0387

Una “meta-meditazione” per allenare il processo stesso della meta-cognizione 

alla base delle pratiche di concentrazione, mindfulness e meditazione

9m Meditazione Domande del Potere 0390

Usiamo una tecnica potente al posto delle affermazioni

Per vedere quello che accade dentro di noi

Hacking dell’HackManifesting per renderlo ancora più potente con le “power questions”

Sorprenderai te stesso!

15m Meditazione per passare dalla Mindfulness al Completo Silenzio Interiore 0400

Una meditazione molto interessante che passa dall'”open monitoring” all'”automatic self transcendence”

ovvero dalla mindfulness allo “zen” = mente calma

provatela per almeno una settimana e spero che funzioni su di voi almeno bene come ha funzionato a me

7m Rilassamento Guidato Cascata di Carezze  0401

Ebbene sì si può fare la mia tecnica di PSN = Pulitura Specifica delle Negatività Carezzona (un derivato non ufficiale dell’Havening Technique) anche senza accarezzarsi (così non diventi ciec* ;-))

E, a me, pare funzioni anche meglio

Ecco come!

7m Esercizio Liberarsi dall’Ossessione per una Persona 0404

Inutile dire che rimane il problema n.1 nella seduzione,

soprattutto per gli uomini, ecco una versione aggiornata

forse poco “ecologica” ma abbastanza efficace per i casi più moderati

8m Esercizio PNL Diventa Più Fortunato 0407

Un esercizio di PNL di base per diventare più fortunato

(e le mie considerazioni a riguardo)

25m I 3 cerchi della tua Vita 0409

La versione più recente di un importantissimo esercizio di “auto-analisi” da fare periodicamente

per avere preziose intuizioni su come Migliorare la TUA VITA (e darsi una scossa al culo da soli senza bisogno di “coach”)

14m NeuroMindfulness UltraProfonda

Un nuovo genere di mindfulness che ho creato per voi

Respiro, esplorazione dei “5 corpi”, ovvero gli elementi cognitivi fondamentali per la meditazione

In questa PlayList YouTube trovi altre PRATICHE GUIDATE GRATUITE, provale TUTTE! 👉


Indicami quelle che preferisci

6 passi per avere FORMAZIONE GRATIS da me senza versare un centesimo

(ne rotture di scatole o tentativi patetici di vendita):

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Shhh non dirlo in giro ma…

Pare che dal novembre 2007 esista anche una mitica “tribù privata” chiamata HNA

Un’accademia del Miglioramento Personale

È la più antica in Italia (e AL MONDO)

Dove HNA = HackNews Audio è anche un audiocorso con manuale  OGNI singolo mese da allora

+ gruppo telegram Privatissimo con articoli scientifici e audio pratici quasi quotidiani

Ma PRIMA di andare alla sua ricerca

guardati i video del canale YouTube

e ascoltate un po’ di podcast 

sono GRATIS (come diceva mio nonno: se è gratis faccio il bis)

Un abbraccio di carnale affetto e non effimera luce

Dal vostro zio Hack

E AUGURI per la formazione che vi meritate (…anche quella gratuita)!

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Per il TUO bene, ti consiglio di seguirmi

Pubblico ulteriori contenuti UNICI e UTILI sulla scienza e strumenti pragmaticamente UTILI

OGNI GIORNO nel mio canale Telegram GRATUITO,

sul canale YouTube e nel Podcast 

OCCASIONALMENTE su Instagram con contenuti più “grafici”

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Grazie se mi segui su TUTTI i social (contenuti UNICI in ognuno)

E se VUOI DI PIU’…

SCOPRI quello che potrebbe essere il TUO NUOVO gruppo di AMICI (e migliorarti radicalmente la vita)! 

Puoi anche iscriverti alla mia community a pagamento (HNA, la più ANTICA e LONGEVA in Italia) INFORMAZIONI PRATICHE VITALI per MENO di UN CAFFE’ al giorno e riceverai (oltre a informazioni ESCLUSIVE “extra” OGNI GIORNO: ricerche scientifiche commentate e AUDIOrisposte dello zio Hack nel gruppo Telegram PRIVATISSIMO)

5 HNA FONDAMENTALI in OMAGGIO:

HNA145Feb2022 Emergenze Sanitarie Come Prenderti cura di te stesso e dei tuoi cari

HNA141Ott2021 Arte di dire NO

HNA132Gen2021 Sicurezza Protezione Personale Fisica Finanziaria Relazionale

HNA131Dic2020 5 Errori Critici nel Tuo Atteggiamento Mentale in tutte le aree di vita

HNA115Ago2019 8+2 Gravi Errori Tua Vita

+ IL CORSO DEL MESE PRECEDENTE!

E (per chi non lo avesse) anche i rilassamenti di CA0, l’Hacking dell’Armonia Interiore!

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Obiettivo Principale di Questo Corso:

Come usare ChatGPT e MidJourney per l’apprendimento e il lavoro

Tante TANTE idee!

Cosa Riceverai Subito:

  • 83 minuti di audiocorso focalizzato sul PROTEGGERE LA TUA MENTE!
  • con un PRECISO e DETTAGLIATO Manuale in PDF con i prompt che potrai copiare e incollare
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Altre informazioni che POSSONO esserti UTILI

Cos’altro debbo fare per aiutarti a stare sempre aggiornato?

Posso invitarti, ancora una volta, a entrare nella mia community gratuita (per sempre) su Telegram e (magari quella privata di HNA)?

Fammi domande nei commenti su Telegram, rispondo a ogni domanda, oppure, se non sai cosa mettere, su YouTube scrivi “Povere badanti” così ti conosco e so che hai letto il blog!

Rimani aggiornato GRATUITAMENTE!


In tutti i casi:
un abbraccio (NON di luce ;-))
e BUONA FORTUNA con la formazione che ti meriti!

Spero che tu sia abbastanza intelligente per capire come studente, imprenditore, genitore, essere umano (mi auguro “professionale”) quanto sia un vantaggio ESSENZIALE avere Conoscenze PRATICHE e Funzionanti PRIMA di Tutti gli ALTRI.
Ricordati che la vita umana è (ancora) troppo breve per perdere tempo prezioso in informazioni TRIVIALI, inutilmente lunghe (o peggio fuffa che NON funziona!)
Se per te queste Conoscenze Pratiche non valgono l’investimento di UN CAFFE’ AL GIORNO, sei decisamente nel posto sbagliato, ti consiglio di passare oltre senza perdere altro tempo e di andare altrove a sprecare ore cercando online materiale quantomeno “dubbio”, ma gratuito o peggio per poi farti inchiappettare migliaia di Euro in corsi di gente molto brava con il marketing ma non davvero competente e che divulga metodi che non funzionano o peggio dannosi. 

ATTENZIONE! L’OFFERTA SPECIALE SCADE IL 31 AGOSTO 2023!

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Di zio Hack

Mi chiamo Francesco, noto come "zio Hack" dal 1999  quando ho creato la PRIMA lista italiana di crescita personale e psicologia, PNL, EFT, ipnosi.

Fondatore nel 2007 di HNA la PRIMA Accademia di Miglioramento Personale Underground in Italia
Ancora oggi continuo a gestire la più longeva (e probabilmente numerosa) community (a pagamento) di miglioramento personale in Italia.

Aspiro a rimanere un "guerriero della CONOSCENZA PRATICA e UTILE" e per far questo:

Medito due volte ogni singolo giorno dal 1986
Studio 5 libri (di qualità) al mese e 200 ore di materiale di formazione (di qualità)
Pratico hatha yoga (occasionalmente) dal 1987 e crossfit (almeno 3 volte a settimana) dal 2008
Creo 5 audiocorsi con manuale ogni mese.

Comunque considerami un  gran "fuffarolo", ascolta un po' nel materiale gratuito e senti se offro la formazione che vuoi avere.

Oggi mi occupo di: miglioramento personale, lifehacking, biohacking, benessere psicologico, apprendimento, neuroscienze, transpersonalità.
Quello che divulgo è pratico, scientificamente basato e utilizzabile subito.

Se vuoi rimanere aggiornato sulle tecnologie più recenti create o divulgate da me visita il mio blog: HackNews.net

“Scettico” (al punto di pensare di essere la reincarnazione di San Tommaso) e pragmatico al punto di credere di essere stato anche quella di William James.

Citato (senza che abbia pagato) su Jack, Millionaire, Onda Tv, finanzaonline, secoloixi, messaggero, in vari libri e tesi di laurea.
Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3 e Canale5, ma resto umile.

Per essere aggiornato sui miei lavori seguimi sul canale Telegram e tutti i miei canali digitali, ognuno ha contenuti unici

18 risposte su “CA4 Cambiare Ascoltando 4”

La seconda parte va a completare la cassetta degli attrezzi delle strategie più avanzate per meditare, rilassarsi e migliorare, il tutto ascoltando dei semplici audio, brevi ed efficacissimi.

Il lavoro iniziato nel mese di luglio con i nuovi rilassamenti ha trovato conferma con quelli proposti per il mese di agosto. Davvero TOP.

Hna molto interessante x i rilassamenti, ma soprattutto x le meditazioni: molto interessante quella x passare dalla mindfullness alla meditazione vera e propria, che costituisce il vero miglioramento nell’ambito delle pratiche delle meditazioni secondo me. Grazie!

La potenza delle tecniche un tempo riservata a Deluss ora rese disponibili a tutti, ulteriormente migliorate in audio e chiarezza. La cassetta degli attrezzi con l’artiglieria pesante contro qualsiasi problema: raccomandatissimo.

Questo mese dedicato alle meditazioni e ai rilassamenti è davvero stato speciale. Nuovi contenuti che hanno portato ottimi benefici immediati.

Bellissimi e potenti rilassamenti e meditazioni per tutte le persone e per tutti i gusti. Ho già i miei 2-3 preferiti.
Le “specialità” dello zio Hack!

Lo zio riesce sempre a superarsi.

Questi rilassamenti sono di un livello di superiore rispetto a quello che si trova in giro (e hanno pure basi scientifiche documentate)!

Questa è molto più di una semplice HNA! Le sessioni di rilassamento e meditazione dello zio sono davvero eccezionali. Sono efficaci ma non pesanti, e praticarle è un’esperienza davvero piacevole

Sono molto contento che lo Zio ci abbia dato queste meditazioni e rilassamenti perchè danno degli ottimi benefici!!!
Grazie

Aspettavo questa HNA con i rilassamenti e le meditazioni guidate CA4 da tempo

Come di consueto, sono rimasto positivamente stupito

Essendo molto curioso nel senso positivo del termine, ho ascoltato per ben 4 volte l’introduzione, perchè adoro quando lo Zio cita le fonti scientifiche su cui ha costruito questi rilassamenti audio

Il rilassamento audio che al momento mi sta dando ottimi risultati in termini di rilassamento mentale al mattino è “Domande del potere”

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