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Vuoi finalmente imparare come meditare davvero?
Ti piacerebbe essere in grado di diventare padrone dei segreti della meditazione con un semplice audiocorso da ascoltare e da applicare?
Vorresti imparare le migliori tecniche d’Italia che vengono da una esperienza di meditazione quotidiana di oltre 30 anni?
Vuoi imparare come andare oltre la pace che ti può dare lo Yoga aggiungendo una meditazione semplice, giusta e costante?
Allora sei nel posto giusto, con questo audiocorso imparerai il vero significato della meditazione e come usarla in modo semplice e efficace.
Qua imparerai come iniziare a praticare la meditazione in modo costante e giusto, i segreti e i trucchi per applicare correttamente la tecnica e come fare per migliorarla e renderla sempre più efficace e utile nella tua vita.
 

HNA85 Febbraio 2017

Meditazione: Come Meditare davvero

Imparare Facilmente e Velocemente come Meditare correttamente

per Godere dei Benefici di quella che è la “Terapia Suprema”!

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Due consigli pratici:

Ricordatevi: quando fate qualsiasi pratica, la preparazione è tutto.

Nella meditazione c’è un’interferenza tra quelle che si chiamano le 4 sorgenti dei sensi inferiori (che sono presenti in altri miei prodotti) e che sono i bisogni biologici: fame, sete, riproduzione, tutte cose gestite dal Triplice Riscaldatore e dalla mente “inferiore” / animale.

 

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Come Meditare davvero

 

Intro

Se c’è una domanda che mi viene rivolta più spesso (la seconda in classifica dopo “Non so visualizzare, cosa faccio?”) è proprio “Come meditare?”.
E se c’è una pratica a cui debbo dare totalmente credito per il mio successo negli anni e per la mia salute fisica e mentale è proprio la Meditazione, tant’è vero che nel titolo della mappa mentale di questa HNA ho fatto un giochino con i colori tra “Meditare” e “Medicare”.
La Meditazione, infatti, è la più elevata tra le terapie che esistono – anche più dell’EFT e dell’Abbraccio Amorevole, che credo siano il TOP a livello mondiale – ed è quella che io pratico da 30 anni.
Questo è il momento di fare chiarezza, non con la mia voce ma con quella di Swami Rama in questa che inizialmente doveva essere una HNA Deluxe ma che ho lasciato per voi di HNA per l’importanza e la densità dei contenuti.

In questa HNA vi dirò cos’è e cosa non è la meditazione, come prepararsi, come star seduti, come gestire il proprio corpo, il respiro, come osservare la mente, come gestire la qualità del pensiero, come entrare nel silenzio e come gestire eventuali situazioni e problemi in meditazione.
Parleremo anche della preghiera (di come pregare) e, prima di tutto questo, dobbiamo capire perché meditare, perché la motivazione dà l’80%.
Parleremo anche di come crearsi il proprio programma sistematico (in questo caso l’ho creato per voi).
In più, ci sarà dentro una versione avanzata della respirazione a narici alternate, che di solito non trovate su altri libri e non ho visto insegnare da nessun insegnante di Yoga.
Ve la voglio mostrare perché non c’è proprio da nessuna parte, l’unico libro in cui l’ho letta è questo qua (e ne ho letti di libri).

Attenzione quando dico che “non faccio riassunti di libri”!
HNA Deluxe nel 2017 sarà costituita fondamentalmente da un libro / video / audiocorso che io presento e commento ogni settimana e di cui vi trasferisco l’impatto che quello che leggo ha su di me.
Non è un sostituto alla lettura del libro, anche se in questo caso, ad esempio, probabilmente c’è più nella mia ora di audio che nella lettura del libro.

E’ però importante che sappiate una cosa: voi ricevete una HNA al mese (e spero abbia un impatto su di voi).
Immaginate come sarebbe se, oltre all’HNA del mese – sono due cose separate – ogni settimana vi mettete lì e studiate un nuovo libro, un nuovo corso, che è quello che faccio per voi, condensato sempre nel mio stile (senza storielle perché non amo far perdere tempo alle persone ma vado dritto al punto, a volte anche a costo di essere un po’ asciutto e poco simpatico).

Il mio motto, sia per HNA che per HNA Deluxe è sempre: “Più informazioni in meno tempo” affinché usiamo bene il nostro tempo.
Quindi immaginate come sarebbe la vostra vita dopo un anno, con un investimento che è un terzo di quello di un qualsiasi corso dal vivo di 3 giorni (che alla fine vi lascia con niente, perché solo la pratica quotidiana, o perlomeno un rinforzo alla motivazione settimanale fa nella mente subconscia dei cambiamenti enormi).
Questo ve lo garantisco perché lo faccio da tempo, perché leggo, mi alleno, medito, faccio Hatha Yoga ogni giorno (per la meditazione lo posso dire da 30 anni, meno sull’allenamento fisico) come possono confermare anche molti degli iscritti ad HNA Deluxe.

Infatti, è nella nostra natura di esseri umani assorbire anche le cose da chi ce le insegna.
Ad esempio, io mi sono messo a vedere i video dei BioHacker e, senza neanche volerlo, mentre facevo altre cose, ho iniziato ad assorbire il loro modo di esporre e il loro linguaggio.
Allo stesso modo, valutate per il vostro sviluppo questo investimento che è assolutamente ragionevole e vale molto, molto di più che metterlo in ETC, derivati, trading, ecc. dove poi perdete i soldi e avete la mente ossessionata, ecc.
Questo è un investimento a lungo termine sulla vostra mente, la vostra psiche, il vostro subconscio, il vostro apprendimento, la vostra cultura e la vostra salute.

 

Obiettivo Principale di Questo AudioCorso:

Imparare Facilmente e Velocemente come Meditare correttamente per Godere di tutti i Benefici della “Terapia Suprema”:  Pace, Felicità, Gioia ed Estasi con soli 10 minuti di Pratica, Giornaliera!

 

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Cosa Scoprirai e Imparerai Rapidamente in Questo VideoCorso

  • Perché la Meditazione è la Terapia più Elevata a Livello Fisico e Psicologico
  • Cosa NON è la Meditazione
  • Cos’è la Preghiera e in cosa di Differenzia dalla Meditazione
  • L’Importanza della Preparazione per Effettuare una Meditazione Ottimale
  • Cosa Bisogna Evitare per Poter Effettuare una Meditazione Efficace
  • La Respirazione Nadi Shodana Classica e nella Versione “Rifinita”
  • La Posizione da Assumere durante la Meditazione
  • Un Semplice ma Efficace Modo per Rilassare il Corpo Facilmente e Completamente
  • Come deve Essere il Respiro durante la Meditazione
  • L’Importanza di Liberare il Diaframma e l’Esercizio per farlo
  • Come Evitare gli Errori più Comuni a livello Mentale che si fanno durante la Meditazione
  • L’Importanza di Diventare “Osservatore” durante le Proprie Meditazioni
  • Come Creare il Silenzio Interiore per Meditare Efficacemente
  • Un Semplice Trucco per Liberarsi delle Distrazioni durante la Meditazione
  • Cosa NON Fare prima della Meditazione
  • L’Importanza di Settare la Propria Intenzione prima di Meditare
  • L’Importanza di Far Parte di un MasterMind Group per la Propria Evoluzione
  • l’MP3 con una Pratica Meditativa Guidata (probabilmente la più Completa in Italia!)

Bibliografia:

 

Cosa Riceverai Subito:

  • Quasi 1 ORA di AUDIO registrato professionalmente
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  • un dettagliatissimo Manuale in PDF

 

Se ti è piaciuto questo AudioCorso, ti interesserà sicuramente APPROFONDIRE ascoltando anche questi:

HNA 52 – Hacking dell’Armonia Interiore e Manifesting per la Tua Vita Ideale

HNA 53 – BioHacking del Sonno

HNA 78 – Stanchezza: 16 Metodi Essenziali per il BioHacking dei Tuoi 3 Tipi di Energia

 

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29 Responses to “Meditazione: Come Meditare davvero”

  • Fabio

    Ottimo prodotto come al solito! Lo Zio non delude mai…
    Ho seguito pari pari i consigli e ho superato tutte la difficoltà che avevo trovato nella meditazione. Ero prima talmente concentrato sulla ripetizione del mantra da non riuscire a “entrare nel silenzio”.
    Grazie mille!

    Rispondi a Fabio
  • Giacomo

    Grazie zio! HNA fantastica, ero titubante se prenderla o meno perchè avevo già altri corsi su rilassamenti e meditazione, ho deciso di prenderla e come sempre sono rimasto piacevolmente colpito, sempre materiale nuovo e aggiornato da applicare subito, poca teoria e tanta pratica!

    Rispondi a Giacomo
  • Michele

    Fantastica HNA. Molto utile il file audio da ascoltare quotidianamente

    Rispondi a Michele
  • Luigi

    Posso dire che senza accorgemene sono anni che gio intorno al tema della meditazione, ogni tanto mi ci sono avvicinato ma non ho mai trovato niente che soddisfacesse la mia curiosità e soprattutto il bisogno che c’era dietro. Non so se con questa HNA posso dire di aver trovato la risposta definitiva, mi rendo conto che ci devo lavorare con constanza, ma, di primo acchitto, credo che forse sono arrivato a trovare ciò che da sempre cercavo. Grazie Z.H. fai un gran lavoro e, devo dire, ci faciliti di molto il nostro.

    Rispondi a Luigi
  • jimmi

    Ho iniziato le mie pratiche meditative circa due millenni fa proprio grazie allo zio hack, negli anni ho seguito tutti i suoi prodotti e le sue meditazioni bellissime, che sono ad oggi lo stato dell’arte delle tecniche avanzate di meditazione. Per cui oltre non si potrebbe andare no? E invece di nuovo lo zio si supera con questa hna, fantastica con nuove idee brillanti per meditare e andare sempre più oltre della propria interiorità.

    Rispondi a jimmi
  • stefano

    Medita e fai quello che vuoi……….. Anche perché non potrai più fare altrimenti 😉

    Rispondi a stefano
  • giovanni

    Aspettavo a gloria da tempo questa Hna. Già da qualche mese avevo preso in mano la mindfullness ma nn riuscivo a praticarla con costanza. Dopo essermela ascoltata tutta d’un fiato grazie all’ audio guidato fin dal mattino successivo ho cominciato a praticare.
    Mi ha stupito il fatto che è entrata in maniera automatica nella mia routine; forse era proprio quello di cui avevo bisogno ; giorno dopo giorno mi sento più centrato e gli eventuali pensieri negativi durante la giornta hanno molta meno presa. Complimenti anche per la parte teorica molto chiara e semplice.HNA davvero straconsigliata. Grazie Zio !!!

    Rispondi a giovanni
  • psychitect

    Argomento molto ampio per essere trattato tutto in una sola hna , ma lo zio riesce comunque a darci un condensato di cosa sia la meditazione e come si possa raggiungere lo “stato” del testimone interiore/vuoto/silenzio attraverso un audio teorico e un file mp3 da 10 min dove ci guida nella pratica.
    Ho provato alcune fasi della meditazione che non conoscevo e che, anche un po’ per resistenze personali, non mi ero trovato a sperimentare..
    Soddisfatto!

    Rispondi a psychitect
  • Gerardo

    Una HNA venuta proprio quando ne avevo bisogno! Da un po’ di tempo avevo infatti desiderio di avvicinarmi alla meditazione per prendere un po’ le distanze dallo stress del lavoro ed eccola apparire. Davvero molto bella, unisce il meglio di diverse discipline e spiega in maniera facile cosa fare e perché funziona. Spero che la costanza nella pratica mi accompagni, per ora un grosso grazie allo zio Hack per il suo lavoro!

    Rispondi a Gerardo
  • Emanuela

    Ottima HNA! Avevo sempre pensato che meditare richiedesse troppo impegno. Zio hack ha reso il processo molto chiaro e semplice e meditare due volte al giorno per 10 minuti vi assicuro che fa davvero la differenza nella vita di tutti i giorni. Grazie

    Rispondi a Emanuela
  • Mario

    La meditazione va messa al centro di qualsiasi attività di sviluppo personale. In questa HNA c’è tutto quello che serve per imparare a meditare. Lo ZioHack non si limita alla spiegazione della tecnica di meditazione ma include nell’HNA un file audio per guidare gli inesperti alla meditazione… Per chiunque vuole approcciare questa disciplina rappresenta una risorsa preziosa in quanto condensa anni di esperienza in un unico corso completo.

    Rispondi a Mario
  • Massimo

    Ottima HNA come sempre. Spiega dettagliatamente il processo da seguire e include un esercizio guida per l’apprendimento della tecnica. Con la pratica costante di questo esercizio ho migliorato notevolmente la lucidità mentale e la capacità di concentrazione.

    Rispondi a Massimo
  • Alessandro

    I 10 minuti di meditazione guidata al mattino e alla sera rifocalizzano l’attenzione per il resto della giornata: su di me hanno avuto un effetto simile ai 50′ che impiego quando faccio il training autogeno, sarei andato avanti per molto tempo ancora. Alta qualità, come sempre. E anche la prima parte aiuta a evitare alcuni errori comuni.

    Rispondi a Alessandro
  • Michele

    Fantastico il file di accompagnamento alla meditazione! Lo sto ascoltando quando faccio lo yoga la mattina. Vorrei aggiungerla come routine la sera prima di andare a letto. Piano piano la integro. Grazie Zio!

    Rispondi a Michele
  • Bernardo

    E’ da diversi anni che pratico la meditazione con enormi benefici e questa hna dello Zio mi è stata utilissima per migliorare la mia pratica.Infatti vengono spiegate dettagliatamente e con una precisione chirurgica tutte le varie fasi della meditazione,facendo in modo di avere una pratica corretta:come sistemare l’ambiente,la posizione,il respiro e come respirare,come osservare i propri pensieri e questa è una cosa sulla quale ho chiarito tutti i dubbi che avevo.Un capolavoro,grazie Zio Hack.

    Rispondi a Bernardo
  • Andrea

    Un ottima HNA sulla meditazione, dal livello base al più avanzato. Chiarissima! Superconsigliata per chi vuole sapere come veramente si medita!
    Ottimo lavoro Zio!
    Ora spero in un HNA sulla creazione di amicizie profonde ed efficaci.

    Rispondi a Andrea
  • Massimo

    HNA basilare per il miglioramento continuo. Io medito ogni giorno ma solo ora dopo aver ascoltato e praticato questo corso, posso dire di meditare.
    Grazie a questi insegnamenti si riesce a comprendere la meditazione e tutti i passaggi necessari da compiere per entrare nel giusto approccio mentale. HNA che non deve mancare se si vuole migliorare continuamente.

    Rispondi a Massimo
  • Cristian

    Come sempre un’altra HNA utile e pratica. Ho capito perfettamente in modo semplice ed analitico i passi per eseguire una meditazione. Se ne parla tanto ma nessuno si prende mai la briga di descrivere come dev’essere praticata per far sì che sia efficace sia a breve che a lungo termine, perché è la pratica costante che porta i veri benefici per avere una vita migliore.
    Grazie ancora zio!!!

    Rispondi a Cristian
  • Giorgio

    Ho cominciato ad applicare questi principi alla meditazione che già facevo, migliorandola, soprattutto la respirazione a narici alternate ed adesso sto estendedola ad altri momenti della giornata e mi da giovamento e serenità anche in momenti difficili.

    Rispondi a Giorgio
  • lorenzo

    Grazie allo Zio medito già da alcuni anni, ed è diventata un abitudine, ma un pò di ripasso sui fondamentali mi occorreva proprio, per raddrizzare alcuni errori che inconsapevolmente facevo. Grazie Zio!!!

    Rispondi a lorenzo
  • Michele

    Come sempre un condensato incredibile di informazioni utili. No nonsense, no bullshit.
    Le basi della meditazione sono tutte qui. Lo Zio ha fatto la sua parte, ora tocca a noi praticare.

    Rispondi a Michele
  • Angelo

    questa HNA è arrivata – come sempre – al momento giusto! Mi ha risolto qualche dubbio, mi ha dato qualche conferma, ma soprattutto mi farà eliminare qualche piccolo, grande errore nella pratica. Insomma un aggiustamento di rotta necessario e che mi conferma ancor di più che la meditazione è l’unica cosa assolutamente irrinunciabile.

    Rispondi a Angelo
  • Roberto

    Ho praticato saltuariamente meditazione negli ultimi anni, ma mai con convinzione, anche a causa delle troppe informazioni contradditorie su cosa sia e come si pratichi.
    Finalmente, ecco condensate in modo chiaro e semplice le informazioni essenziali per prepararsi correttamente a questa pratica e renderla un’esperienza coinvolgente ed efficace, sempre nell’ottica di migliorare noi stessi e trovare la pace e l’equilibrio interiore.
    Già dopo il primo ascolto della meditazione guidata di 10 minuti dello Zio (pratica quotidiana consigliata), ho notato i benefici sotto forma di calma e serenità mentale.

    Rispondi a Roberto
  • FABIO

    Questa HNA sulla meditazione l’attendevo da molto tempo. E non ha affatto deluso le mie aspettative. Anzi, è andata ben oltre. Medito quotidianamente da luglio 2016 mettendo un pò insieme le “perle” che ho preso quà e la dalle passate HNA. Questa HNA ha rivoluzionato la mia meditazione, dandole una vera spinta propulsiva.
    In particolare ogni tanto durante la giornata ho preso la buona abitudine di porre ogni attenzione al mio respiro per qualche minuto e ciò ha aumentato la mia pace interiore. Inoltre sono molto meno “reattivo” alle provocazioni o di fronte a comportamenti maleducati da parte di altre persone. Ciò non vuol dire che “subisco” le situazioni, bensì che reagisco col “pugno di ferro in guanto di velluto” senza sbottare o innervosirmi e tutto ciò ha per me un valore inestimabile. Grazie Zio e grazie Pietro per la trascrizione ultra dettagliata. E riguardo alla trascrizione in PDF, consiglio caldamente di leggerla SEMPRE attentamente, perchè spesso vi si trovano dettagli che per distrazione nostra a volte non restano tatuati nella nostra mente ascoltando la versione audio.

    Rispondi a FABIO
  • LorenzoT

    Argomento complesso ma come sempre spiegato con grandissima chiarezza e semplicità.
    Il Silenzio Interiore, anche quando lo raggiungo per pochi attimi, dà sensazioni che potrei definire rigeneranti.
    Sto lavorando per inserire il tutto come disciplina iniziando da pochi minuti al giorno, perché è fondamentale portarsela dietro come abitudine per tutta la vita.

    Rispondi a LorenzoT
  • Marcello

    HNA fondamentale e chiarissima. Davvero un ottimo modo per iniziare il 2017. Finalmente una spiegazione semplice e limpida sui miei dubbi su come fare una corretta meditazione. Personalmente ho completato la sfida settimanale di praticarla ogni giorno (10 minuti), anche se solo 4 giorni su 7 mi sono impegnato a farla due volte al giorno. Ma con la guida dello zio si impara molto bene il processo, cosa fare e cosa no, ed ora continuerò per la seconda settimana praticandola anche senza guida. Complimenti e grazie, zio Hack, ci voleva proprio.

    Rispondi a Marcello
  • Gianpaolo

    La meditazione, nelle sue tante modalità, è da un po’ uno dei miei tanti interessi. Per una serie di motivi non sono ancora riuscito a farla entrare nella mia routine giornaliera, spero che questa HNA mi aiuti in questo. Ascoltandola ho capito che la meditazione non è una tecnica, ma un insieme di tecniche da fare in sequenza, io ne applicavo una alla volta, ultimamente quella del respiro. E poi, dopo la teoria presa e rielaborata da Swami Rama, si mette tutto in pratica con la meditazione guidata. Il problema principale, l unico per me, è trovare la costanza per farla con continuità, ma ci sto lavorando.

    Rispondi a Gianpaolo
  • Cristiano

    Questa hna è composta da due parti, una prima parte teorica che spiega come meditare, dalle intenzioni, la preparazione, i tempi, ……. più una parte pratica in cui lo Zio ci guida in una meditazione di una decina di minuti, il tutto molto semplice e facile da applicare, ma anche tremendamente efficace, dopo pochi giorni di pratica la mia concentrazione è aumentata in maniera esponenziale e di conseguenza il mio rendimento al lavoro, ho inoltre ottenuto il primo dono……. spesso mi si attivano da soli i circuiti radianti della gioia, sia durante la meditazione (in questi casi ringrazio per il dono, osservo e passo oltre) che durante la giornata (in questi casi me la godo!)
    Un saluto ed un abbraccio

    Rispondi a Cristiano
      • Marco

        Penso che variare la tecnica o le tecniche, che usiamo per meditare, stimoli il cambiamento in modo graduale, ma questo variare, credo che vada a lavorare su più punti del nostro sistema mentale. La costanza è importantissima, ma la variazione dei sistemi usati ci fa capire ciò che è meglio per noi e ci abitua a risposte sempre più veloci, del corpo e della mente. Per questo, il materiale dello Zio Hack è sempre importante, per progredire nei nostri risultati a breve e lungo termine. Grazie.

        Rispondi a Marco

Rispondi a Michele

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